Introdução

Nossa vida é cheia de medos e ansiedades. Vivemos em tensão constante, temos medo de não chegar a tempo em algum lugar, de não lidar com um trabalho importante, de cometer um erro. E, como resultado, não agimos, mas nos preocupamos. Nós gastamos nossas forças, nervos, paz de espírito, nos censuramos pela centésima vez por uma decisão errada - e não alcançamos um resultado. A ansiedade nos impede de viver, nos priva da vontade, destrói a saúde.

Como alguém pode aprender a não se atormentar por nada, a não envenenar a vida com medos, a não definhar de insultos estúpidos, mas a viver plenamente e aproveitar a vida? Como superar o hábito de se preocupar? Dale Carnegie argumenta que esse é um mau hábito, e pode ser erradicado, se você for persistente e consistente ao seguir algumas regras simples. "Vale a pena lutar pela vida", lembra Carnegie. "Se você ama a vida, aprenda a manter a calma."

O livro oferecido ao leitor não é um tratado científico, não é um livro de psicologia, mas um livro de sabedoria mundana, regras e recomendações simples que parecem ser conhecidas por todos, mas que raramente seguimos na realidade. O livro é muito fácil de ler, não possui raciocínio e instruções vazias, mas há muitos exemplos de vida.São esses exemplos que compõem o conteúdo principal do livro, tornando-o convincente, claro e divertido.

O livro é muito específico: dá conselhos, explica, resume. Não pense que, depois de ler o livro uma vez, você sempre se livrará da ansiedade - os maus hábitos desaparecem com força e exigem força de vontade. Se você quiser tirar o máximo proveito deste livro, precisará voltar a ele várias vezes. Leia com atenção, não se apresse, muitas vezes pare, pense sobre o que lê e projete-o em sua própria experiência. Marque os lugares mais importantes. Lembre-se de que a única maneira confiável de absorver o que você lê é através da prática. Certifique-se de seguir as recomendações na prática, mantenha um diário para que seja mais fácil controlar seus erros de cálculo e realizações, verifique regularmente o que você alcançou, corrija os erros e aprenda com eles. Você pode até pedir a um ente querido que multá-lo sempre que violar as regras estabelecidas, para que você tenha um incentivo adicional.

Este é um livro sobre como se tornar melhor e mais feliz. Esse objetivo vale o esforço. Mas você ainda tem um longo caminho a percorrer. Experimente com Dale Carnegie. Seu conselho já ajudou milhões de leitores. Talvez este seja o livro que você precisa.

Por que você está preocupado?

A ansiedade é uma doença grave que mata mais pessoas do que qualquer outra. Se você se importa com a vida, aprenda a controlar sua ansiedade e se livrar dela.

1.1 Estresse, medos e excesso de excitação nervosa causam muitas doenças graves, como hipertensão, doenças cardíacas, trato gastrointestinal, além de distúrbios nervosos e mentais.

Médico O. F. GoberO terapeuta chefe da Associação de Hospitais do Golfo do México, Colorado e Santa Fé, acreditava que 70% dos pacientes poderiam ser curados de suas próprias doenças se soubessem como se livrar dos medos e controlar seu nível de ansiedade.

1.2 Pessoas que levam vidas ocupadas (por exemplo, trabalhadores administrativos) são muito mais propensas a doenças cardíacas e distúrbios nervosos do que, digamos, trabalhadores agrícolas.